Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami, to piękna pora roku! Kochamy ją za poranną mgłę, złote liście, pachnący cynamonem dom i ciepłą aromatyczną herbatę. Jednak jest to czas gdy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje, spada nasza witalność a co za tym idzie jesteśmy senni, wypadają nam nadmiernie włosy, paznokcie są osłabione a cera szara, jak więc temu zapobiec?
Przede wszystkim postawmy na zdrową dietę!
Jak zauważyliście jadłospisy FIT&MORE są bardzo urozmaicone, dokładamy wszelkich starań aby produkty w nich zawarte dostarczały Wam w odpowiednich ilościach wszystkich niezbędnych składników mineralnych oraz witamin, dzięki którym utrzymacie dobry stan zdrowia.
Dość często w naszym jadłospisie pojawia się SEZAM. Wykorzystujemy go najczęściej do deserów, hummusu oraz do dań kuchni azjatyckiej Co magicznego kryje się w tym produkcie? Czy należy bać się tłuszczu jaki w nim występuję w dużej ilości?
Sezam – niezwykle bogate źródło cennych dla zdrowia substancji, ich wyjątkowa kombinacja czyni go jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie.
Sezam cechuje się dużą zawartością białka, chroni przed cukrzycą a także nowotworami, wspomaga leczenie anemii, zapobiega miażdżycy, redukuje poziom tłuszczu, oczyszcza organizm z toksyn, jest dobrym źródłem błonnika, pomaga utrzymać zdrowy stan kości oraz jamy ustnej. Jego lecznicze właściwości pomagają na nieostre widzenie oraz zmęczone, suche oczy. Ponadto sezam wzmacnia paznokcie i zęby, zapobiega wypadaniu włosów. Regularne spożywanie tego ziarna łagodzi stany zapalne skóry.
Olej sezamowy znakomicie sprawdzi się w pielęgnacji skóry. Dwie łyżki tego płyny spełniają zapotrzebowanie organizmu na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).
100 g nasion sezamu pokrywa dziennie zapotrzebowanie ma fosfor, magnez, cynk, miedź, mangan, potas, żelazo i wapń!
Warto zatem włączyć sezam do codziennej diety. Już nie możemy doczekać się wypiekania dietetycznych ciasteczkach sezamowych by FIT & MORE w następnym tygodniu!
